fbpx

Giá trị dinh dưỡng trong hạt macca, hạt chia, hạt konia là gì

Macca, hạt chia và konia là những loại hạt dinh dưỡng phổ biến trên thị trường. Chúng đặc biệt được ưa chuộng với những tác dụng tuyệt vời cho sắc đẹp và sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu hết về hàm lượng các chất và giá trị dinh dưỡng của chúng.

 Nếu bạn cũng đang thắc mắc điều này, hãy đọc bài viết dưới đây. Chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu hơn về chúng đấy.

Macca, hạt chia và Konia: Những hạt vàng trong làng dinh dưỡng

 Thời gian gần đây, hạt dinh dưỡng trở thành người bạn gắn bó của nhiều gia đình. Trong số chúng, không thể bỏ quên hạt chia, konia và macca. 3 loại hạt này được mệnh danh là mang đến những giá trị vàng cho cơ thể. Đó chính là nhờ những dưỡng chất tuyệt vời chúng mang đến cho cơ thể.

 Hiện tại, macca, konia và hạt chia đang rất phổ biến tại Việt Nam. Nó được dùng cho cả người lớn, trẻ em với những tác dụng tuyệt vời.

Giá trị dinh dưỡng trong các loại hạt Macca, hạt chia và Konia

 Để hiểu hơn về những loại hạt này, chúng ta cần phân tích kỹ lưỡng thành phần của chúng. Hãy đi tìm hiểu cụ thể về mỗi loại hạt nhé.

Giá trị dinh dưỡng của hạt macca

 Thời gian gần đây, macca được dùng rất nhiều làm thực phẩm. Đó chính là bởi loạt hạt này chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết. Nó giàu sắt, vitamin A, thiamin, folate và niacin. Ngoài ra, nó còn có nhiều khoáng chất khác.

hạt mắc ca
dinh dưỡng trong hạt macca

Thành phần dinh dưỡng của macca

Dưới đây là thành phần dinh dưỡng có trong 100 gam nhân hạt macca:

 

Hoạt chấtKhối lượng%DV
Folates11 mcg3%
Pantothenic acid0.758 mg15%
Niacin2.473 mg15%
Riboflavin0.162 mg12%
Pyridoxine0.275 mg21%
Thiamin1.195 mg100%
Sodium5 mg0%
Vitamin C1.2 mg2%
Potassium368 mg8%
Vitamin E0.24 mg1.5%
Calcium85 mg8.5%
Iron3.69 mg46%
Copper0.756 mg8%
Manga4.131 mg180%
Magnesium130 mg32.5%
Zinc1.3 mg11%
Selenium3.6 mcg6.5%
Phốt pho188 mg6.5%

Trong đó %DV chính là phần trăm lượng chất đó cơ thể cần mỗi ngày.

Lợi ích tuyệt vời của macca đối với sức khỏe

 Những nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra những lợi ích sau của hạt macca:

  • Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.
  • Hỗ trợ phát triển trí tuệ, thế chất cho các em bé trong bụng mẹ.
  • Cải thiện chứng chán ăn.
  • Kiểm soát, đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân.
  • Tái tạo tế bào trong cơ thể, làm đẹp da.

Giá trị dinh dưỡng của hạt chia

 Hạt chia chứa những chất gì? Nó có ích như thế nào đối với sức khỏe con người? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về loại hạt này nhé.

hạt chia
hạt chia rất tốt cho sức khỏe

Thành phần dinh dưỡng của hạt chia

 Mỗi 100 gram hạt chia khô cung cấp hàm lượng vitamin chính như sau:

Vitamin và khoáng chấtTrọng lượng%DV
Vitamin C1,6 mg2%
Vitamin E0.5 mg3%
Sắt7.72 mg97%
Đồng0,92 mg103%
Vitamin B1 (Thiamine)0.62 mg52%
Phốt pho860 mg123%
Vitamin B2 (Riboflavin)0.17 mg13%
Vitamin B3 (Niacin)8.83  mg55%
Folate49 µg12%
Kali407 mg9%
Kẽm4.58 mg42%
Magie335 mg84%
Canxi631 mg63%
Manga2.72 mg118%
Natri16 mg1%
Selen55.2 µg100%

Lợi ích tuyệt vời của hạt chia đối với sức khỏe

 Hiện tại, chúng ta đã xác nhận khá nhiều công dụng của hạt chia. Nó mang đến lợi ích thế nào cho sức khỏe?

  • Chữa trị, phòng chống và làm giảm triệu chứng táo bón.
  • Cung cấp những vitamin cần thiết cho cơ thể.
  • Làm sáng và giúp mắt thêm khỏe.
  • Điều trị tim mạch, viêm khớp.

Giá trị dinh dưỡng của hạt konia

 Konia là tên gọi khác của hạt kơ nia. Với vị béo bùi, ngọt thanh, nó chiếm được sự ưa thích đặc biệt của nhiều người. Hiện tại đây là loại hạt dinh dưỡng đặc biệt được ưa thích tại Việt Nam.

hạt konia tốt cho sức khỏe
hạt konia

Thành phần dinh dưỡng của hạt konia

 Konia là hạt dinh dưỡng khá mới với thị trường. Do đó, mới chỉ có một số nghiên cứu thực hiện trên loại quả này.

 Trong 100 gram hạt konia có chứa: 

  • 7,5% nước.
  • 67% dầu tự nhiên.
  • 9% carbohydrate.
  • 3.4 % Protein.
  • 61.4 mg sắt
  • 103,3 miligam canxi.
  • 37 miligam các dạng vitamin thiết yếu khác.

 Konia mọc và phát triển hoàn toàn trong thiên nhiên. Nhờ đó, nó mang đến hàm lượng dinh dưỡng cao với độ an toàn tuyệt đối cho cơ thể người.

Lợi ích tuyệt vời của hạt konia đối với sức khỏe

 Dưới đây là những công dụng đã được khẳng định của hạt konia. Bạn sẽ thấy nó giúp ích rất nhiều cho sức khỏe đấy.

  • Làm tiêu phù, giảm sưng.
  • Tiêu trừ đờm.
  • Kháng nhiều loại ký sinh trùng gây hại cho cơ thể.
  • Hỗ trợ điều trị, giảm triệu chứng khó chịu của bệnh sốt rét.
  • Chữa chứng đầy bụng, khó tiêu.

Mua những loại hạt này ở đâu đảm bảo chất lượng?

 Với những lợi ích tuyệt vời, 3 loại hạt trên đây đang được rất nhiều người tìm mua. Vô tình chung, chúng trở thành miếng mồi béo bở cho những người bán hàng vô lương tâm. Họ đã không bỏ qua cơ hội bán hàng kém chất lượng, trộn những sản phẩm thải, loại.

 Hạt dinh dưỡng không đủ chất lượng sẽ gây rất nhiều vấn đề cho sức khỏe. Vậy mua ở đâu để có sản phẩm chất lượng?

 AnnamShop tự hào là đơn vị hàng đầu cung cấp hạt dinh dưỡng tại Việt Nam, chúng tôi chính là nơi khách hàng có thể trao trọn niềm tin. Nếu đang tìm mua hạt chia, mắc ca, konia hay bất kỳ loại hạt dinh dưỡng nào, hãy liên hệ với chúng tôi nhé.

5/5 (1 Review)